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一天一碗,能让你远离一大半老年病

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-31 00:00
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    [LV.8]以坛为家I

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    论坛元老

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    发表于 2017-1-15 11:29:08 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年,所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿,首要任务是让动脉血管能多用几年。

    那么,有没有什么简单的方法能够帮助我们远离动脉硬化呢?

    当然有,下面这些粥,每天喝一次,长期坚持下来,你会发现,血管年轻了,很多老年病也就离的远远的了。

    玉米木耳粥
    防止血管壁沉积胆固醇


    玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。

    原料:玉米150g,黑木耳10g。

    制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

    红薯芝麻粥
    降低血脂清血管


    芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。

    原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。

    制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

    香菇冬瓜汤
    清热降脂、补脾益肾


    冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。

    原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。

    制法:冬瓜、香菇洗净,冬瓜去皮切成片,香菇去根切片,锅中放水,先放入冬瓜中火煮10分钟,冬瓜快煮熟时,放入香菇再煮5分钟左右,加入盐和胡椒粉调味即可。
    千年古县,牡丹垫江!
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    发表于 2017-11-25 09:51:28 | 显示全部楼层
    呵呵,非常感谢,很好很强大












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